Apesar de exigir deslocamento de casa e, algumas vezes, ter horários restritos, treinar na academia também tem suas vantagens. As principais são os aparelhos, grandes parceiros na batalha contra o sobrepeso, e a supervisão de um profissional, que pode orientar sobre a melhor forma de realizar cada atividade. Aa seguir, elegemos um trio poderoso de aliados para o treino aeróbico. Escolha o que mais lhe agrada, siga o planejamento por um mês e perceba a diferença na hora de vestir o jeans.
Lembre-se de usar tênis adequados, alongar-se antes das atividades e beber água para manter o corpo bem hidratado
Esteira
Ao utilizá-la, você exercita as pernas, melhora a postura e, de quebra, fortalece o abdome
FONTE:REVISTA CORPO A CORPO
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